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En lugar de link tu cena con pan, hazlo con una porción de arroz integral o quinoa. Cuando condimentas la comida al punto justo, no necesitas agregar sal. Harvard recomienda agregar sabor a tus platos favoritos con especias, hierbas secas o frescas, raíces ajo, jengibrecítricos, vinagres e incluso vino.

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Sebastien Burel vía Shutterstock Ten cuidado con los procesados Siempre que tengas elección, opta por consumir comida mínimamente procesada.

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